Rayon diététique - Bien choisir

Les anti-inflammatoires naturels

Nov-Déc 2006

Les anti-inflammatoires sont des substances qui agissent sur le gonflement et la douleur. Ainsi, lors d’une angine, la gorge est rouge et gonflée, lors d’un rhumatisme articulaire, l’articulation est enflée et douloureuse. L’anti-inflammatoire va faire dégonfler et soulager la douleur. En médecine allopathique, on prescrit selon les cas, des anti-inflammatoires stéroïdiens (cortisone et dérivés) ou des non stéroïdiens (AINS), le plus connu étant l’aspirine. Leurs principaux inconvénients sont la mauvaise tolérance digestive et les nombreuses contre-indications.

1 - La phytothérapie

Offre de nombreuses plantes aux propriétés anti-inflammatoires. Dont l’innocuité est reconnue pour la plupart. A utiliser dans leur état naturel sous forme d’infusion ou de décoction pour certaines. Pour d’autres, les laboratoires les proposent sous différentes formes : poudre, extraits, teintures-mères.

 

PLANTES PRINCIPES ACTIFS CIBLE ET PROPRIETES PRECAUTIONS D’EMPLOI
CASSIS Ribes nigrum Pectine, vitamine C, polyphénols, bioflavonoïdes Articulaire et circulatoire diurétique et draineur _
REINE DES PRES OU ULMAIRE Spirée Ulmaria Acide salicylique, précurseur de l’aspirine Articulaire, œdème : cellulite diurétique _
SAULE écorce Salix alba idem Articulaire _
HARPAGOPHYTUM      
Harpago procumbens Flavonoïdes Articulaire Ne pas l’utiliser en cas d’atteinte rénale
BOULEAU      
feuilles et sève - Betula alba acide salicylique Articulaire draineur des acides _
ALOE VERA Polysaccharides, aux effets anti -inflammatoires Inflammations de la bouche, de l’estomac du duodénum : utiliser le gel buvable Brûlures, piqûres : gel en externe Pour ces usages, utiliser les gels sans aloïne (effet purgatif)
CURCUMA Curcuma longa Curcuminoïdes Articulaire et musculaire _

 

2 - La gemmothérapie

Utilise des extraits embryonnaires de végétaux (bourgeons, radicelles, jeunes pousses). Ils sont placés dans une macération eau, glycérine, alcool. Ces préparations ont une grande force énergétique : pin, vigne, cassis…

3 - L’aromathérapie :

Dispose de quelques huiles essentielles au pouvoir anti-inflammatoire remarquable :
• HE de gaultérie ou wintergreen gaulteria procumbens

• HE d’eucalyptus citronné eucalyptus citriodora
• HE de laurier noble laurus nobilis

• HE de genévrier juniperus communis
• HE de géranuim rosat pelargonium x asperum

• HE de lavande vraie lavandula angustifolia ou vera

4 - Autres substances intéressantes

 

PLANTES PRINCIPES ACTIFS CIBLE ET PROPRIETES PRECAUTIONS D’EMPLOI
PROPOLIS Flavonoïdes Système respiratoire, digestif, articulaire, uro-génital Rares allergies à la propolis. Faire un test pour personnes sensibles
HUILE DE KALINJI      
Nigella sativa NIGELLE Acide linoléique Respiratoire :  
asthme allergique Ne pas confondre la nigelle avec l’HE de cumin noir ou de carvi à l’utilisation très délicate    
ARGILE VERTE Oligo-éléments En cataplasmes et par  
voie interne sous forme d’eau argileuse pour le système digestif  

Ne jamais associer prise d’argile et l'huile de paraffine

et huile de paraffine.      
Insuffisance rénale      

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Le saviez-vous ?

Hygiène de vie (activité physique, oxygénation) et alimentation sont indissociables d'une prise d'anti-inflammatoire aussi naturel soit-il : chasse aux calories vides dans les aliments riches en graisses et sucres, baisse de la viande au profit du poisson, bonne hydratation, suppression des céréales ayant muté ainsi que des produits laitiers pour les cas d'inflammations chroniques (selon le Dr Seignalet)