La rhodiola, une des plantes incontournables du burn out

Selon une revue scientifique de 2018, c’est la principale plante adaptogène approuvée par le CHMP (Committee for Medicinal Products for Human Use) et l’EMA (European Medicines Agency) pour l’indication « stress ». Elle a en effet une action complète sur les différents symptômes du stress et pourrait prévenir le stress chronique et les complications qui lui sont reliées, en toute sécurité1. Une plante adaptogène Par définition, les plantes adaptogènes sont très efficaces pour augmenter la résistance de l’organisme et ses capacités d’adaptation face aux différents stress quotidiens, qu’ils soient physiques, chimiques ou psychologiques. Elles modulent les réactions face au stress, diminuent l’anxiété, soulagent la fatigue chronique, augmentent l’énergie, améliorent les troubles cognitifs, l’endurance physique et modulent la réponse du système immunitaire2,3,4. Leur efficacité s’explique en partie par leurs actions sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, l’axe du stress, et sur le contrôle de certains neurotransmetteurs et certaines hormones, et notamment le cortisol5. Selon […]