Les plantes selon les âges

Les études qui démontrent l’intérêt du choix alimentaire selon les âges commencent à être de mieux en mieux divulguées. Choisir les plantes selon les âges reste assez méconnu aujourd’hui. Nous tentons par cet article de remédier à ce manque d’informations.

Pour les bébés et les très jeunes enfants

• plantes qui facilitent la digestion : anis, camomille, fenouil (graines), mélisse, menthe, verveine…
• plantes qui favorisent l’endormissement : mélisse, oranger (fleurs), tilleul, bains de fleurs de lavande ou de tilleul, coquelicot (le soir) en cas d’insomnie.

NB : utiliser des doses très faibles, par exemple : 2 feuilles ou 2 fleurs de plantes pour une tasse d’infusion. Laisser refroidir à 37°C avant de donner au bébé. Ne pas sucrer ni mieller les tisanes de bébé.

Pour les adolescents

• plantes de la peau : bardane (contre l’acné, les comédons…)
• plantes de la nervosité, de l’irritabilité : mélisse, passiflore,
• plantes de la croissance physique : prêle

Pour les étudiants et jeunes adultes

• plantes antistress : tilleul (avant le coucher), éleuthrocoque,
• manie du grignotage : thé vert,
• crise d’angoisse : aubépine (fleurs)
• crampes intestinales : mélisse,
• sur-activité cérébrale, intellectuelle : gingko biloba, romarin (en bains)
• problèmes d’attention : bakopa (plante ayurvédique)
• syndrome prémenstruel (SPM) de la femme très active : scutellaire, sauge
• soins des ongles : prêle

Pour les adultes en pleine action

• défaillance physique, fatigue : ginseng
• surmenage intellectuel : rhodiola
• digestion lente, ballonnements : chicorée (racines)

Pour la ménopause

• chute de la libido : gingembre
• détox : artichaut (feuilles), chardon-Marie
• cellulite : piloselle
• instabilité émotionnelle : dong quai
• déficiences circulatoires, varices, hémorroïdes : hamamélis

Pour l’andropause

• libido en berne : tribullus terrestris, Ginseng, Maca
• détox : chardon-Marie,
• Prostate : ortie

Pour les séniors

• fatigues des surrénales : bourgeons de cassis
• protection de la vision : cassis (feuilles)
• protection contre les rhumatismes : frêne (feuilles)
• renforcement immunitaire : échinacée (cures périodiques de 3 semaines à répéter)
• mal-être existentiel : plantes adaptogènes (suma, ashwa- ganda, rhodiola rosea, astragale, kudzu, maca, damiana…), élixirs floraux

Pour bien vieillir

• protection de la peau : pensée sauvage (cures périodiques de 3 semaines)
• chute des cheveux : prêle (silice), ortie (minéraux), hydrocotyle (activation de la microcirculation)…

N.B. : en toute circonstance de la vie, un “besoin d’aspirine” ?

Utiliser la reine des prés (ne pas faire bouillir l’infusion, sinon le prin- cipe actif de la plante s’affaiblit et devient inopérant).

Jean-Claude Rodet rodetjc@gmail.com

Les interactions médicamenteuses

Connaître les actions, les effets et le devenir des médicaments dans l’organisme est d’une importance indispensable. Ce guide d’information, seul ouvrage francophone paru sur le sujet, présente de façon complète et détaillée les pos- sibles interactions entre médi- caments, produits de santé naturels, aliments et plantes, pour un meilleur usage des traitements.

Il s’adresse à toutes les per- sonnes concernées par la santé.

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