Prendre soin… de sa peau

Face aux agressions internes et externes, la peau
présente des caractéristiques qui la classent en
quatre grands groupes

● la peau normale : grain de peau régulier, teint clair et peau lumineuse.
Rares sont les personnes qui ont gardé leur peau de bébé !

● La peau mixte est plus difficile à repérer. Le grain de peau est régulier
mais les femmes se plaignent de voir leur visage briller sur la « zone T »
front, nez et menton. Quant aux joues, elles sont parfois sèches.

● La peau sèche : elle est fine avec des pores très serrés, parfois des rougeurs.
Les rides d’expression arrivent très vite. La peau « tire », obligeant
la femme à remettre de la crème pendant la journée.

● La peau grasse : elle est épaisse brille et les pores sont dilatés. Cependant,
elle va vieillir beaucoup moins vite que les autres.

● On peut aussi parler de la peau sénescente : peau qui s’affine en raison
de la lenteur du renouvellement des cellules, relâchée ou très ridée
Mais elle est le reflet implacable de toute une vie : expositions solaires
répétées, stress, tabac, alcool, déséquilibres en tous genres ont laissé
des traces !

Les secrets d’une belle peau

1- Bien se nourrir :
la consommation de fruits et légumes, d’aliments frais et de bonnes huiles
non raffinées nourrissent la peau. Ainsi, l’apport de vitamine A, trouvée
dans les produits laitiers, le jaune d’oeuf et les tomates, les carottes,
les poivrons sous forme de béta-carotène favorise la régénérescence
des cellules et rend la peau lisse ; la vitamine C est indispensable pour la
fermeté de la peau, la cicatrisation et le bon fonctionnement cellulaire ;
la vitamine E, présente dans les huiles protège les cellules des radicaux
libres qui entraînent le vieillissement de la peau et la fragilisation du
système immunitaire. Zinc, sélénium et fer jouent également un rôle
très important dans la qualité de la peau.

2- Se protéger du soleil, du froid et de la pollution :
le soleil est très bénéfique pour la peau et le moral en quantité raisonnable.
En revanche, il se montre redoutable en excès : vieillissement de
la peau, tâches brunes sur le visage, le cou, le décolleté et dans le pire
des cas, cancer de la peau. Froid, vent et pollution sont des facteurs de
stress pour la peau.

3- Eviter de fumer :
le tabac est un produit toxique qui rétrécit le diamètre des petits vaisseaux
nourriciers qui alimentent en micro nutriments les cellules cutanées.
D’où un teint terne et une peau défraîchie.

4- Gérer son stress :
il crispe, contracte, occasionne des stries, des marques sur le visage, appelées
« rides d’expression ». Penser aussi à se reposer car la fatigue se lit
sur les traits du visage et a des conséquences sur la qualité de la peau.

5- Boire de l’eau :
tout le monde connaît les méfaits de l’alcool sur le visage ; couperose,
vieillissement prématurée de la peau. Seule l’eau est indispensable chaque
jour à l’hydratation des cellules.

6- Pratiquer régulièrement un sport ou une activité physique :
ils
permettent de s’oxygéner, éliminer les toxines par la transpiration et
favorisent le décrochage mental lié aux activités de la journée
Les soins réguliers à apporter à la peau

● Un gommage suivi d’un masque une fois par semaine, tous les 15
jours pour les peaux sèches. Le gommage va enlever les cellules mortes,
oxygéner la peau et favoriser le renouvellement cellulaire. Le masque
sera choisi en fonction du type de peau. Posé après un gommage
il est optimisé. Il permet de détendre les traits du visage, de resserrer
les pores de la peau et aide à la reconstitution du film hydro-lipidique.
Chacune va trouver le meilleur moment pour en faire un moment de
détente où l’on prend plaisir à s’occuper de soi.

● Le massage facial : il va détendre et lisser les traits du visage. Il se
pratique en douceur par des petits mouvements au niveau des rides
du front, entre les sourcils et au coin de l’oeil pour estomper « la patte
d’oie ».

Les gestes à faire au quotidien

● Avant de se coucher : le plus important, c’est le
nettoyage pour débarrasser la peau du maquillage,
du sébum et des agents polluants apportés pendant
la journée. Les peaux sèches n’aiment pas le contact
de l’eau; on optera pour un lait démaquillant passé
sur un coton, suivi d’un rinçage avec un tonique. Le
gel de toilette que l’on fait mousser convient aux
peaux grasses suivi d’un rinçage à l’eau. Le savon
ordinaire n’est pas conseillé, car trop agressif : pour
les peaux grasses, il stimule les glandes sébacées,
pour les autres, trop décapant !
Le nettoyage a retiré le film hydro-lipidique qui protège
la peau, la crème de nuit va aider à le reconstituer
empêchant ainsi la peau de se déshydrater.

● Le matin : Juste passer un tonique ou une eau
florale sur un coton pour retirer les sécrétions de la
nuit. A condition, bien sûr, de s’être bien nettoyé le
visage le soir ! Puis, on pose la crème de jour avant
le maquillage.

Le mot pour se faire du bien
Face au vieillissement de la peau, ce qui est important
c’est ce qui se dégage d’un visage : sa luminosité,
le charme d’un sourire, le pétillement des
yeux. C’est cela qui retient le regard, pas la somme
des rides ! La vie façonne un visage et on est alors
loin de l’image de la femme idéale, éternellement
jeune, éternellement lisse, présentée dans les magazines…