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En plein hiver, avec le froid et le vent, il n’est pas rare que la peau devienne plus sèche. En complément d’une alimentation adaptée et de cosmétiques spécifiques, vous pouvez conseiller des capsules d’huile d’argousier pour soulager les tiraillements et les sécheresses cutanées.
Les capsules d’huile d’argousier de vos rayons proviennent des baies orangées et des graines d’argousier (Hippophae rhamnoides), un arbuste épineux d’Eurasie très utilisé dans les médecines traditionnelles asiatiques (tibétaine, indienne et chinoise).
La particularité de l’huile qu’on en retire est sa richesse en un acide gras spécifique, l’acide palmitoléique, un acide gras de la famille des oméga-7, très rare dans l’alimentation. Les deux tiers restants sont composés d’acide oléique (oméga-9), d’acide linoléique et d’acide alpha-linolénique avec un ratio oméga-6/oméga-3 optimal.
L’huile est aussi une source de vitamine E, de bêta-carotène et de stérols végétaux qui protègent les acides gras de l’oxydation.
Quand on veut agir sur l’hydratation et l’élasticité de la peau et des muqueuses, c’est LE nutricosmétique de première intention.
La ménopause est souvent associée avec l’apparition d’une sécheresse au niveau de la muqueuse vaginale. Une étude réalisée sur 116 femmes ménopausées présentant une sécheresse, des démangeaisons et des brûlures au niveau vaginal a démontré que la prise de 3 g pendant trois mois améliorait l’intégrité de l’épithélium vaginal (1).
Une étude in-vivo a également démontré qu’elle accélérait la guérison de la muqueuse gastrique en cas d’ulcère (2).
Une étude réalisée sur une centaine de patients (20-75 ans) souffrant de sécheresse oculaire a démontré que la prise de 2 g par jour pendant trois mois en saison froide, diminuait les rougeurs et de la sécheresse oculaires (3).
Une étude non publiée réalisée sur 60 femmes (50-70 ans) a démontré que la prise de 2 g par jour pendant trois mois, améliore l’hydratation et l’élasticité de la peau. Elle était physiquement plus douce (moins de rugosités) et les signes de vieillissements cutanés (rides) ont été visiblement diminués (4). Les dernières études in-vitro montrent en effet sa capacité à améliorer l’hydratation de la peau (5).
Une étude clinique réalisée sur 49 patients a montré qu’elle soulageait les symptômes de la dermatite atopique, à raison de 5 g par jour pendant quatre mois (6).
Une étude, réalisée sur 10 patients atteints de psoriasis, a démontré que l’utilisation externe d’huile d’argousier améliorait les lésions cutanées, en 4 à 8 semaines (7).
Les plus récentes études et méta-analyses montrent que la prise d’huile d’argousier réduit les facteurs de risques cardiovasculaires (normalisation de la tension artérielle, diminution du cholestérol total, des triglycérides, de l’oxydation des LDL et augmentation du statut antioxydant sanguin) (8), (9), (10), (11). Ces effets pourraient être attribués à une modulation du microbiote intestinal (12).
-Femmes ménopausées souffrant de sécheresse vaginale et/ou cutanée.
-Sècheresse cutanée reliée au climat (vent, froid, soleil…).
-Dermatite atopique – Eczéma.
-Syndrome sec (Syndrome de Gougerot-Sjögren).
-Porteurs de lentilles de contact.
Combien en conseiller ?
Jusqu’à 3 g par jour, pendant les repas, à répartir dans la journée. Seul ou en synergie avec de l’acide hyaluronique, de la silice ou un hydrolysat de collagène.
Sources :
(1) Larmo PS, Yang B, Hyssälä J, Kallio HP, Erkkola R. Effects of sea buckthorn oil intake on vaginal atrophy in postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Maturitas. 2014 Nov;79(3):316-21.
(2) Xing J, Yang B, Dong Y, Wang B, Wang J, Kallio HP. Effects of sea buckthorn (Hippophaë rhamnoides L.) seed and pulp oils on experimental models of gastric ulcer in rats. Fitoterapia. 2002 Dec;73(7-8):644-50.
(3) Larmo PS, Järvinen RL, Setälä NL, Yang B, Viitanen MH, Engblom JR, Tahvonen RL, Kallio HP. Oral sea buckthorn oil attenuates tear film osmolarity and symptoms in individuals with dry eye. J Nutr. 2010 Aug;140(8):1462-8.
(4) Yang B and al. Effects of oral supplementation and topical application of supercritical CO2 extracted sea buckthorn oil on skin ageing of female subjects. Journal of Applied Cosmetology 27(1):13-25 · January 2009
(5) Yao Q, Jia T, Qiao W, Gu H, Kaku K. Unsaturated fatty acid-enriched extract from Hippophae rhamnoides seed reduces skin dryness through up-regulating aquaporins 3 and hyaluronan synthetases 2 expressions. J Cosmet Dermatol. 2021 Jan;20(1):321-329.
(6) Yang B, Kalimo KO, Mattila LM, Kallio SE, Katajisto JK, Peltola OJ, Kallio HP. Effects of dietary supplementation with sea buckthorn (Hippophaë rhamnoides) seed and pulp oils on atopic dermatitis. J Nutr Biochem. 1999 Nov;10(11):622-30.
(7) Boca AN, Ilies RF, Saccomanno J, Pop R, Vesa S, Tataru AD, Buzoianu AD. Sea buckthorn extract in the treatment of psoriasis. Exp Ther Med. 2019 Feb;17(2):1020-1023.
(8) Olas B. Sea buckthorn as a source of important bioactive compounds in cardiovascular diseases. Food Chem Toxicol. 2016 Nov;97:199-204.
(10) Vashishtha V, Barhwal K, Kumar A, Hota SK, Chaurasia OP, Kumar B. Effect of seabuckthorn seed oil in reducing cardiovascular risk factors: A longitudinal controlled trial on hypertensive subjects. Clin Nutr. 2017 Oct;36(5):1231-1238..
(11) Olas B, Skalski B. Preparations from Various Organs of Sea Buckthorn (Elaeagnus rhamnoides (L.) A. Nelson) as Important Regulators of Hemostasis and Their Role in the Treatment and Prevention of Cardiovascular Diseases. Nutrients. 2022 Feb 26;14(5):991.
(12) Geng Y, Wang J, Chen K, Li Q, Ping Z, Xue R, Zhang S. Effects of sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L.) on factors related to metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trial. Phytother Res. 2022 Aug 31.
(13) Chen K, Zhou F, Zhang J, Li P, Zhang Y, Yang B. Dietary Supplementation with Sea Buckthorn Berry Puree Alters Plasma Metabolomic Profile and Gut Microbiota Composition in Hypercholesterolemia Population. Foods. 2022 Aug 17;11(16):2481.
Angélique Houlbert / Nutritionniste
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